小鉢 小さいおかず

黄色の小さいおかずでダイエット 黄色の小鉢

ダイエットレシピとして 小鉢は欠かせません。
かぼちゃや黄パプリカ 卵などの小さいおかずを
活用してダイエット弁当を作っています。
黄色の小さいおかずを揃えました。


kabotyakamaboko.jpg
かぼちゃとかまぼこ炒め
 かぼちゃは薄切り
 かまぼこは5mm程に切る
 フライパンで炒めて
 出汁を少々 醤油少々で味付け
 煮汁がなくなるまで炒め煮する

kabotyanosarada  z.jpg
 かぼちゃのサラダ
 食べやすい大きさに切った
 かぼちゃをレンジでチンします
 マヨネーズと粒マスタードで和える

tamagoyaki  z.jpg
 海苔巻き卵焼き
 卵液を流して海苔をのせてまくだけ

かぼちゃ.jpg
 かぼちゃの茶巾つつみ
 かぼちゃをレンジで柔らかく
 チンします
 荒めにつぶし、出汁とマヨネーズ
 少々で味付け
 ラップに1口サイズに包む



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byasahiとありますが、yahooブログで使っていたニックネームです。
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こきちです。                     四国在住                     夫のお弁当や始めたばかりのパンのことなど載せています。料理下手ですが少しの工夫はしたいなと思いながら作っています。お弁当のサイトやパンのサイトを見るのが好き :::::::::::::::::::::::::::                                        ランキングにも参加しています♪                   よろしければ、応援して下さるととても励みになります。               にほんブログ村 料理ブログ 簡単お弁当へ                                
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