小鉢 小さいおかず

ダイエットに最適な小さいおかずのダイエットレシピ 赤い野菜の小鉢

トマトや赤パプリカ にんじんなどの赤い色の野菜で
ダイエットレシピの小さいおかずを揃えてみました。
お野菜の小鉢はダイエットに最適です。


ninjingurasse.jpg
簡単人参グラッセ
 人参を食べやすい大きさに切る
 レンジで少し固めにチンする
 小さい鍋にマーガリンと人参を
 醤油を少々
 煮詰めてできあがり

ninnjinntoburokkori- ko-nnnosyouyuitame  z.jpg

人参とコーン ブロッコリーの醤油炒め
人参とブロッコリーは少し大きめに切って、レンジでチンする
オリーブオイルを引いたフライパンでコーンとともに軽く炒めて醤油少々で味付けする

yamaimototomatonosarada zz.jpg
 トマトと山芋のたまねぎ黒酢ソースがけ
トマトと山芋は食べやすい大きさに切ってお皿に並べる
みじん切りにした玉葱を黒酢(はちみつ入り)につけたソースを掛けていただく
*リンゴ酢(はちみつ入り)でも美味しいです

にんじんぶろっこりのサラダ z.jpg
 人参とブロッコリーのサラダ
 にんじんは千切りにする
 ブロッコリーは食べやすい大きさ
 に切る
 レンジでチンして、マヨネースと
 粒マスタードとまぜ合わせる


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