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お弁当

鮭弁当でダイエット

2月14日 木曜日のメタボ主婦が作ったお弁当

かわいい 鮭弁当
2gatu14ka.jpg

位置情報今日のメニュー
 ・鮭の塩焼き
 ・ブロッコリ 人参の卵とじ
 ・かぼちゃ煮
 ・黒豆
 ・鶏そぼろの混ぜご飯

かわいい簡単かぼちゃ煮
 チョー手抜き レンジでチンするだけのかぼちゃ煮を作ってお弁当に入れています。

作り方
 ・かぼちゃを一口大に切ります
 ・ラップをしてレンジへ
 ・かぼちゃがいい具合に柔らかくなったら マーガリンと醤油少々
 ・軽く混ぜて出来上がり(形を壊さないように)

かぼちゃには若返りのビタミンEやC βカロテンなどの栄養素が高く 
腸にも良い食物繊維が豊富に含まれています。
毎日少しづづとると良いみたいですよ。

でも毎日はね~(-_-) 
好きなんだけど・・。

 ポチッとしてくれるととてもうれしいです(*^_^*)
            ありがとうございます。

かわいい 若返りと言えば 鮭の赤い色も若返りの赤ですよね。
 そう!アスタキサンチンです。

最近では スキンケア化商品にも使われていますので
皆さんご存知だと思います。

鮭は 紅鮭の方がアスタキサンチンが豊富だそうです。
紅鮭だから・・( ^)o(^ )
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簡単レシピのお弁当ブログ☆
こきちです。                     四国在住                     夫のお弁当や始めたばかりのパンのことなど載せています。料理下手ですが少しの工夫はしたいなと思いながら作っています。お弁当のサイトやパンのサイトを見るのが好き :::::::::::::::::::::::::::                                        ランキングにも参加しています♪                   よろしければ、応援して下さるととても励みになります。               にほんブログ村 料理ブログ 簡単お弁当へ                                
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